Почему стареет кожа и как замедлить этот процесс

Почему стареет кожа и как замедлить этот процессСтарение организма и кожи, в том числе - естественное явление, вызванное возрастным замедлением процессов обмена веществ, прекращением выработки белковых компонентов мышц и органов и обновления клеток. Однако, преждевременное старение имеет место при неправильном образе жизни, нерациональном питании и вредных привычках.

 

Почему стареет кожа и как замедлить этот процесс


 

Ухудшение внешнего вида кожи, проявляющееся в потере естественного блеска, упругости и тонуса кожи, нередко наблюдается при избыточном потреблении сахаров в виде сладостей и сладких блюд. Сахар и его производные вызывают снижение синтеза коллагена и эластина в клетках, что чревато ранним увяданием и старением кожи. Таким же действием обладает практически вся углеводная пища – макароны, хлебобулочные изделия, рис. Преобладание углеводного рациона желательно заменить преимущественным содержанием в ежедневном меню свежих овощей, фруктов и зелени, особенно тех, что служат источником витамина С, способствующего выработке коллагена в мышцах.


Вред коллагеновым и эластиновым составляющим кожи наносят стрессы, постоянное нервное напряжение и депрессии, в ходе которых в организме активно вырабатывается кортизол, обладающий мощным разрушительным потенциалом. Избавиться от стрессовых ситуаций, к сожалению, не получится, но можно сохранять спокойствие, овладев техникой расслабляющей дыхательной гимнастики (йога, пилатес). Также нужно правильно распределять время работы и отдыха, отдавая предпочтение активным способам релаксации – прогулкам на свежем воздухе, поездкам на велосипеде.


Негативно на состоянии кожи отражаются резкие колебания веса, вызванные радикальными диетами и прочими методами похудения. После масштабной потери веса кожа, не имея способности к быстрому сокращению, начинает провисать некрасивыми дряблыми складками. Решением данного вопроса могут быть более щадящие и грамотные способы потери веса, позволяющие за курс терять не более 2-3 килограмм.


Физические упражнения и тренировки, необходимые для поддержания в тонусе общего состояния организма и часто рекомендуемые в качестве эффективного средства похудения и коррекции фигуры, далеко не лучшим образом сказываются на внешнем виде кожи. Во время активных физических занятий с потом из организма удаляются не только влага, но и многие соли – происходит нарушение водно-электролитного баланса, чреватое обезвоживанием кожи и ее ранним увяданием. По этой причине тренировки в зале необходимо сочетать с грамотным режимом потребления достаточного количества жидкости. Желательно взять на заметку информацию о видах питьевого рациона для определенных видов и этапов тренировок. Восполнение запасов воды в организме позволит предупредить старение кожи.


Кожа раньше времени теряет привлекательность и здоровый вид при наличии вредных привычек – курения, злоупотребления алкоголь содержащих напитков. Также неблаготворное влияние оказывает страсть к кофе и газированным окрашенным напиткам, способствующих засорению организма шлаками и токсинами, неизбежно ведущих к ухудшению состояния кожного покрова.


Нередко кожа выглядит старше физиологического возраста при неправильном уходе, плохом очищении и применение некачественных косметических средств.

Статья подготовлена специально для женского сайта Rukodeliya.ru

Реклама:
Другие статьи по теме:

Шелушение кожи на лице. Зуд и шелушение кожи лица – причины

Как очистить поры на лице в домашних условиях? Маска, очищающая поры, вернет коже молодость

Гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки под глазами?

Домашние маски от прыщей с лимоном

Красота от пчелы. Маски для лица из меда

SOS – программа. Как убрать темные круги под глазами в домашних условиях

Цитрусовый тонус. Эфирное масло лимона для лица

Маски для лица для улучшения цвета лица

Как быстро убрать синяк под глазом?

Освежающие маски для лица

Уход за лицом после 50

Наращивание ресниц на дому. Как правильно наращивать ресницы?

Густые брови. Как сделать брови гуще?

Жирный блеск кожи. Как убрать жирный блеск кожи?

Подтяжка кожи шеи и лица в домашних условиях. Средства для подтяжки кожи

Ранние морщины. Морщины в раннем возрасте. Как бороться с морщинами?

Удаление волос над верхней губой

Две стороны одной медали, или последствия наращивания ресниц

Чистим кожу от прыщей в домашних условиях

Если шелушится кожа вокруг губ или глаз

Как наносить крем на лицо - несколько полезных советов...

Эфирные масла для проблемной кожи

Эфирные масла для сухой кожи – лучший уход