Сладкая жизнь... Разгрузочный шоколадный день

Разгрузочный шоколадный день

Разгрузочные дни — популярное средство, чтобы немного сбросить вес, очистить организм и улучшить самочувствие. Суть метода в том, чтобы один или несколько дней не есть ничего, кроме определенного вида продуктов. При этом такие дни нужно устраивать регулярно — как правило, 1-2 раза в неделю.


Всем известны такие виды разгрузочных дней как кефирный или фруктовый. Но существуют и более оригинальные, необычные варианты: например, разгрузочный шоколадный день или дни красного вина и сыра.


Шоколад традиционно относят к тем продуктам, которых нужно избегать, если стремишься к стройной фигуре. Впрочем, уже достаточно давно специалисты говорят о том, что качественный шоколад с высоким содержанием какао не только не приводит к полноте, но и поможет похудеть! Такой шоколад обладает целым рядом полезных свойств: уменьшает уровень холестерина в крови, улучшает работу сердца и сосудов, стимулирует выработку гормона серотонина, который дает энергию и силы, поднимает настроение.


На основе этих утверждений и был разработан метод разгрузочного шоколадного дня. Что он из себя представляет? Прежде всего, основной постулат: как уже упоминалось выше, нужно есть только хороший черный шоколад с содержанием какао не менее 70%, а лучше 80%. Популярные молочные шоколадки, хотя и более сладкие, но отнюдь не так полезны, а для фигуры так и вовсе сплошной вред. Схемы употребления шоколада предлагаются разные; далее приведены самые известные из них.


Стандартная стограммовая плитка черного шоколада и полтора-два литра воды — растянуть на целый день. При этом шоколад рекомендуют не разжевывать, а рассасывать: таким образом лучше утоляется голод.


Обычная плитка черного шоколада и зеленый чай без сахара в любых количествах — весь дневной рацион.


80 граммов черного шоколада распределить на целый день. Можно пить кофе без сахара и с обезжиренным молоком, но только через 3 часа после употребления шоколада.


Предлагается также вариант, когда питание остается привычным, но 3 раза в день (за 15 минут до обеда, между обедом и ужином и перед ужином — за 15 минут) съедается небольшое количество (до 10 граммов) черного шоколада, т.е. не более 30 граммов шоколада за день. Благодаря этому, аппетит снизится, и за обедом и ужином вы съедите меньше обычного.


Диетологи советуют проводить разгрузочный шоколадный день не чаще одного раза в неделю. Предварительно стоит проконсультироваться с врачом, так как шоколад может оказывать негативное воздействие на печень. Но в любом случае, такая сладкая диета гораздо приятнее, чем скучные кефирные или творожные дни.


На принципе разгрузочных дней основана одна оригинальная и довольно эффективная диета. Ее классический вариант рассчитан на 12 дней. Первые три дня употребляется только кефир в любых количествах. Следующие три дня — яблоки. Потом наступают три дня отварного куриного филе без соли. И, наконец, в завершение — три дня сухого красного вина и сыра. По отзывам тех, кто испытал на себе эту диету, выдержать ее довольно сложно, но результат, как правило, радует — минус 5-7 и больше килограммов. Облегченный вариант такой диеты длится четыре дня: каждый продукт вместо трех дней подряд употребляем только по одному.


Еще одна весьма неординарная диета предусматривает разгрузочные дни, во время которых нужно есть яблоки и другие фрукты и пить шампанское. Эта схема, говорят, имеет много приверженцев, особенно среди актеров и танцовщиков. Однако, специалисты утверждают, что эффекта от подобной диеты быть не может, более того, можно приобрести серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом.


Статья подготовлена специально для женского сайта Rukodeliya.ru

Реклама:
Другие статьи по теме: