Похудение по Гаврилову: шанс есть у всех. Похудение по методу доктора Гаврилова, отзывы

Похудение по Гаврилову: шанс есть у всех. Похудение по методу доктора Гаврилова, отзывы

Немало женщин и мужчин добились идеального веса благодаря уникальной методике доктора Гаврилова, правда, чаще всего, когда речь заходит о данной методике, говорят о похудении по доктору Борменталю. Проект «Доктор Борменталь» гарантированно помогает не только избавиться от полноты, но и сохранить приобретенную форму на долгие годы. В чем суть этой методики и каждый ли может получить свой шанс на стройную фигуру?


Похудение по методу доктора Гаврилова. Отзывы похудевших свидетельствуют: худеть и не набирать впоследствии можно, но лишь осознав проблему.


Похудение по Гаврилову сегодня очень популярно и с каждым днем в клиники «Доктора Борменталя» приходит все больше людей, желающих избавиться от проблемы лишнего веса навсегда. По сути, подход доктора Гаврилова включает в себя двадцать пять методик, которые помогают людям расставаться с лишним весом.
Похудение по методу доктора Гаврилова – это не инновация, это квинтэссенция самых оптимальных способов похудения, поэтому для того, чтобы запустить механизм сброса веса и начать его нормализацию, нужно последовательно пройти пять шагов.


Первый шаг – это осознание проблемы. Даже одно то, что человек стоит на пороге центра, говорит о том, что он осознал: пришло время бороться с лишним весом! И за этим должны последовать решительные действия.


Шаг второй включает в себя озвучивание проблемы, ее обсуждение. На данном этапе проводится беседа с психотерапевтом, главным содержанием которого является проблема голода и веса, соотнесения этих понятий между собой.


Третий шаг похудения по Гаврилову позволяет осознать то, насколько человек полон решимости чем-то жертвовать ради похудения и нести издержки, усмирять свой аппетит, контролировать его.


Шаг четвертый – это получение отклика от собственного организма, его соглашение с тем, что нужно худеть обязательно.


Пятый шаг – самый трудный. На этом этапе потребуется много терпения для того чтобы как на ладони увидеть всю картину похудения, состоящую из целей, желаний, мотиваций.


В подходе доктора Гаврилова есть несомненный плюс – перед тем как начать ограничивать себя в еде, человек настолько укрепляется в желании похудеть, что срыв практически невозможен.


И еще одно: человек волен выбрать подходящую диету или просто так изменить свой рацион, чтобы брать от него лишь «плюсы» виде полезных продуктов, а «минусы» полностью исключить. Этот осознанный отказ включает в себя всевозможную выпечку, сливочное мало, кондитерские изделия, фаст-фуд, майонез и другие соусы с консервантами и красителями, консервную продукцию. Ну а плюсы это натуральные овощи и фрукты (нельзя есть картофель и нужно ограничить бананы), салаты, натуральные свежеотжатые соки без сахара, сыры, минеральная вода без газа (чтобы не раздражать кишечник), рыба, каши, авокадо, брокколи. Если так уж силен соблазн, то вместо кусочка мяса можно скушать одну шоколадную конфету, но при этом продержаться до следующего приема пищи.


В похудении по методу доктора Гаврилова большая роль отведена физической активности. Это может быть и любительская зарядка по утрам, и занятия на велотренажере и просто повышенная двигательная активность (даже работа по дому в темпе и под ритмичную музыку может принести несомненную пользу). Отличным подспорьем похудению станут пробежки и танцы, занятия плаваньем и аэробикой. Главное выбрать такую активность, чтобы получать от нее удовольствие.


Похудение по методу доктора Гаврилова. Отзывы тех, кто уже многого достиг, радуют и внушают оптимизм. Оказывается, если полностью поменять отношение к еде, то она становится не врагом, а союзником и служит не для того, чтобы заедать ею проблемы, а для поддержания высокого уровня активности.   


Статья подготовлена специально для женского сайта Rukodeliya.ru

Реклама:
Другие статьи по теме:

Мантры для похудения

Перловая диета для похудения

Модные диеты: диета балерин

Оранжевый цвет для похудения: мандариновая диета

Эффективная, недорогая диета для похудения

Способствует ли лимон похудению? Сок лимона для похудения. Эфирное масло лимона для похудения

Чем можно снизить аппетит? Эфирные масла и запахи (ароматы), снижающие аппетит

Постуральный жир - откуда берется и как его убрать?

Самые полезные продукты для похудения. Какие продукты способствуют похудению?

Активия (активиа): состав и калорийность. Вред и польза активии

Китайская диета на 14 дней для похудения

Вольюметрика - приятный способ похудения

Эмоциональный голод - как его победить?

Яйца помогают похудеть! Диета на основе яиц

Худеют ли от курения?

Как применять отруби для похудения

Дневник Стройности, или как настроить себя на похудение

Выбрасываем из холодильника самые калорийные продукты

Зеленый чай – источник молодости и здоровья

Похудение с помощью яблочного уксуса

Запускаем обмен веществ или как ускорить метаболизм

Больше пить, чтоб похудеть? Или вода для похудения...

Природная сила натуральных соков для похудения. Соки для похудения

Осознанное похудение