Овсянка для похудения - рецепт всегда прост!

Овсянка для похудения - рецепт всегда прост!

Когда вес никак не хочет признать себя лишним, замедляются обменные процессы. И даже у стройных женщин может появиться оплывшая талия и животик. Полезна и эффективна овсянка для похудения, рецепт которой не только прост, но и подходит к любому типу диеты: разгрузочному дню или системе постепенного сбрасывания веса.


Каша и суп - секреты похудения


Кашу для похудения варить просто. Главное, приготовить количество, равное пяти порциям. Их нужно есть в течение дня. На стакан хлопьев достаточно 600мл воды. Придется отказаться от сахара. Можно заменить его медом или добавить сладкий банан. Получится очень вкусное и полезное блюдо. Придется обойтись в этот день без привычного чая или кофе. Количество жидкости желательно ограничить.


Обычно, в разгрузочных днях на овсянке рекомендуется суп. Для его приготовления обязательно обезжиренное молоко и порошок корицы. Как только молоко (0,5л) закипит, в кастрюлю нужно всыпать овсяные хлопья (100г) и корицу (1ч.л.).


Приятные десерты


Без десерта "стройнеть" скучно. Если в приготовлении мюслей используется овсянка для похудения  рецепт можно разнообразить вариантами кефира, молока, яблочного или бананового пюре. Для вкусного десерта желательно выбрать хлопья не быстрого приготовления. Порцию хлопьев, посыпанных корицей, нужно поставить на 30сек. в микроволновку. После чего можно залить массу кефиром и добавить немного бананового или яблочного пюре.


Для поддержания стройности можно приготовить печеньица из овсяных хлопьев. Для лучшего вкуса лучше измельчить хлопья в кофемолке. На две трети стакана получившейся муки нужно 2 желтка, немного меда, молока и половинка банана. Смесь должна напоминать сметану. Для поддержания эффекта похудения следует добавить корицу. В духовке печеньица подходят очень быстро. Уже через 20минут будет готов полезный десерт, от которого не поправишься, а здоровья прибавится.


Советы худеющим


Диетологи утверждают, что всего один "овсяночный" день способствует нормализации обмена веществ, избавлению от токсинов, восстановлению кислотно-щелочного баланса и поддержке сердца и сосудов.


Составляя себе меню, знайте, что для полезного рациона не нужны "быстрокаши". В них слишком много углеводов и гидрогенизированных жиров. Готовить нужно только из натурального продукта, чтобы добиться желаемого "стройного" результата. 


Статья подготовлена специально для женского сайта Rukodeliya.ru

Реклама:
Другие статьи по теме:

Мантры для похудения

Перловая диета для похудения

Модные диеты: диета балерин

Оранжевый цвет для похудения: мандариновая диета

Эффективная, недорогая диета для похудения

Способствует ли лимон похудению? Сок лимона для похудения. Эфирное масло лимона для похудения

Чем можно снизить аппетит? Эфирные масла и запахи (ароматы), снижающие аппетит

Постуральный жир - откуда берется и как его убрать?

Самые полезные продукты для похудения. Какие продукты способствуют похудению?

Активия (активиа): состав и калорийность. Вред и польза активии

Китайская диета на 14 дней для похудения

Вольюметрика - приятный способ похудения

Эмоциональный голод - как его победить?

Яйца помогают похудеть! Диета на основе яиц

Худеют ли от курения?

Как применять отруби для похудения

Дневник Стройности, или как настроить себя на похудение

Выбрасываем из холодильника самые калорийные продукты

Зеленый чай – источник молодости и здоровья

Похудение с помощью яблочного уксуса

Запускаем обмен веществ или как ускорить метаболизм

Больше пить, чтоб похудеть? Или вода для похудения...

Природная сила натуральных соков для похудения. Соки для похудения

Осознанное похудение