Оранжевый цвет для похудения: мандариновая диета

мандариновая диетаИзвестно, что цитрусовые снабжают человека не только огромным количеством необходимых микроэлементов и витаминов, но и дарят ему позитивное настроение. Из всего семейства особо отличился мандарин – в нем есть фолиевая кислота, незаменимая для работы нервной системы, магний и калий, необходимые для сердца, кальций, очень высоко содержание витамина С, в наличии витамины группы В и множество других полезных веществ! Но есть еще одно свойство: мандариновая диета позволяет быстро и без вреда для организма сбросить нужное количество лишнего веса!


Доказывать пользу мандаринов давно уже не приходится: все знают, что более полезного фрукта не найти. Мандарины мы приносим выздоравливающим, мандарины кушают беременные женщины, мандаринами мы радуем своих малышей перед Новым годом!


Действительно, если исключить те случаи, когда на цитрусовые есть сильная аллергия, то от мандаринов нам одна лишь польза. Они способствуют улучшению обменных процессов (на этом и основана мандариновая диета), улучшают сопротивляемость организма различным заболеваниям, в том числе и опасной цинге, улучшают состояние при астме, спасают от авитаминоза и застойных явлений. Для тех, кто страдает застоем слизи в легких и бронхах, нет ничего лучше, чем стакан свежеотжатого мандаринового сока поутру натощак.


Больше всего полезных веществ сконцентрировано в прослойке под шкуркой фрукта – эта на наш взгляд несъедобная сеточка содержит гликозиды, которые укрепляют сосуды, защищая их от натиска атеросклероза, а сама шкурка чрезвычайно богата органическими кислотами, флавоноидами и каротином, что способствует восстановлению пищеварения и нормализации работы нервной системы. Эти полезные свойства мандаринов вкупе с тем, что мандарин является одним из самых низкокалорийных фруктов, делают его практически предназначенным для диетического питания.


Диета из мандаринов позволяет сохранять худеющему человеку высокий иммунитет, что практически невозможно при соблюдении других низкокалорийных диет. Данная диета делает возможной потерю пяти килограммов за три дня (дольше диетологи не советуют ее соблюдать из-за риска раздражения кишечника).


Вот примерное меню диеты из мандаринов:

 

 


мандариновая диетаНа завтрак можно выпить чашечку кофе, добавив в нее чайную ложку сахара (то есть мозг получит начальную порцию глюкозы для работы и немного бодрящего кофеина).


Второй завтрак более плотный, если можно так сказать: на завтрак полагается съесть четыре мандарина и одно вареное вкрутую яйцо.
На обед приготовьте себе небольшой кусок говядины (или постной телятины), примерно на 100-120 г, мясо должно быть сварено без соли, сделайте салатик из квашеной капусты (300 г).


На полдник позволительно побаловать себя одним вареным яйцом и четырьмя мандаринами.


Ужин плотный, что позволяет не чувствовать голод до утра: обеденное количество мяса, триста граммов квашеной капусты.


Меню является примерным, и квашеную капусту можно заменить свежей, с добавлением лимонного сока, или салатом из шпината или салатных листьев, огурца. Старайтесь придерживаться таблицы калорийности, выяснив, в каких овощах примерное количество калорий, сопоставимое с квашеной капустой.


Применять мандариновую диету можно каждый месяц, с перерывом в две-три недели, но длительность ее не должна быть более трех дней. Не стоит увлекаться данной диетой тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, аллергическими реакциями – для всех остальных она абсолютно безопасна.


Для улучшения настроения диетологи советуют окружить себя оранжевым цветом: не только вкус, но и вид мандаринов, их запах способствует похудению! Применяйте эфирное масло мандарина для ванн и втираний в кожу, ощутите, как уходят лишние килограммы, теряйте их с удовольствием!


Статья подготовлена специально для женского сайта Rukodeliya.ru

Реклама::
Другие статьи по теме: