Луковая диета для похудения. Полезная стройность

Луковая диета для похудения. Полезная стройность

Мечтаете быть стройной, красивой и сытой? А кто же не хочет этого! Специалисты диетологи рекомендуют обратить внимание на особую систему питания. Это луковая диета для похудения! Максимум полезности для организма и минус лишние килограммы!


Вкусно и полезно


Лук знаменит массой полезных витаминов, уникальным эфирным маслом, флавонидами и микроэлементами, играющими основную роль в обмене веществ. Активизация этого процесса, очищение крови и благотворное влияние на пищеварение — важные факторы для нормализации веса.


Диетологами были проведены исследования относительно пользы лука. Для похудения идеально подходит боннский сорт. Но, можно и воспользоваться обычными сортами, которые выращивают в вашем регионе. Диету, основой которой являются блюда, включающие лук в вареном, тушеном и свежем виде, легко переносится и оставляет чувство сытости.


Включайте в состав диеты больше зеленых овощей, особенно красного болгарского перца. Это чемпион по содержанию микроэлементов и витамина С. Причем, основная масса сосредоточена около плодоножки. При усвоении салатов с луком, перцем, огурцом, зеленью организм расходует очень много калорий. Таким образом и тают "жировые запасы".


Первое блюдо — самое важное!


Если есть возможность, то луковый суп следует есть трижды в день. Но, порой это надоедает, да и работающему человеку такое меню не совсем удобно. Поэтому, луковая диета для похудения допускает замену супа другими малокалорийными овощными блюдами. Не следует отказываться и от животных жиров. Чтобы организм не протестовал от недостатка белка, желательно каждый день съедать творог, небольшой кусочек постного мяса или нежирной рыбы.


Луковый суп. Готовим правильно!


В приготовлении супа из лука должны участвовать: лук (5-6шт.), морковь (1шт.), томаты (4-5шт.), болгарский перец (2-3шт.), сельдерей, петрушка, различные приправы. Для улучшения вкуса можно немного протомить лук на оливковом масле. Любителям "кисленьких" супов, можно добавить лимонный сок, если сорт помидоров сладкий. Есть еще один пикантный момент. Разнообразить вкус лукового супа поможет немного тертого сыра. Это французская "изюминка".


Строго или нет?


Тем, кто выбирает строгие диеты без участия мяса, на одних луковых супах, следует знать, что не каждый организм выдержит такой дефицит. Лучше в день съедать небольшой кусочек рыбы или птицы, больше двигаться. Тогда не нарушится витаминный обмен; организму будет легче тратить калории. Иначе, может быть обратная реакция. После того, как строгая луковая диета для похудения закончится, организм вспомнит "время лишений", и постарается с лихвой и про запас сохранить калории. Отсюда лишний вес после строгих диет и нарушение обмена веществ.


Любая строгая диета относится к лечебному типу питания, поэтому такой рацион должен составлять только диетолог. Должны быть соответствующие показания, участие особых витаминных комплексов. Самостоятельно экспериментировать с жестким рационом все же не стоит.   


Статья подготовлена специально для женского сайта Rukodeliya.ru

Реклама:
Другие статьи по теме:

Мантры для похудения

Перловая диета для похудения

Модные диеты: диета балерин

Оранжевый цвет для похудения: мандариновая диета

Эффективная, недорогая диета для похудения

Способствует ли лимон похудению? Сок лимона для похудения. Эфирное масло лимона для похудения

Чем можно снизить аппетит? Эфирные масла и запахи (ароматы), снижающие аппетит

Постуральный жир - откуда берется и как его убрать?

Самые полезные продукты для похудения. Какие продукты способствуют похудению?

Активия (активиа): состав и калорийность. Вред и польза активии

Китайская диета на 14 дней для похудения

Вольюметрика - приятный способ похудения

Эмоциональный голод - как его победить?

Яйца помогают похудеть! Диета на основе яиц

Худеют ли от курения?

Как применять отруби для похудения

Дневник Стройности, или как настроить себя на похудение

Выбрасываем из холодильника самые калорийные продукты

Зеленый чай – источник молодости и здоровья

Похудение с помощью яблочного уксуса

Запускаем обмен веществ или как ускорить метаболизм

Больше пить, чтоб похудеть? Или вода для похудения...

Природная сила натуральных соков для похудения. Соки для похудения

Осознанное похудение