Эффективная диета от целлюлита

Эффективная диета от целлюлита

Не всегда физическая активность и механические процедуры (массаж, растирания, обертывания) дают необходимый результат в борьбе с целлюлитом. Не стоит забывать, что целлюлит нельзя рассматривать как косметический дефект, это, прежде всего, нарушение обмена веществ, зашлаковка организма, последствия которой сказываются на состоянии кожи. Поэтому целесообразно лечить целлюлит комплексно, используя и диету от целлюлита.


Те, кто уже победил целлюлит, утверждают, что комплексный подход к решению данной проблемы дает просто потрясающие результаты, однако даже при «тяжелых» салонных процедурах против целлюлита и присоединении физических нагрузок, обменные процессы восстанавливаются медленно, если питание по-прежнему остается неправильным.


Диета от целлюлита является очень эффективным методом борьбы с этим распространенным явлением, она способствует восстановлению нормального метаболизма, улучшению циркуляции крови в тканях, снабжению их питательными веществами, выводу токсинов и шлаков.


Ввиду того, что антицеллюлитная диета является низкокалорийной, она способствует активизации внутренних процессов, позволяющих сжигать накопленные жиры, переводя организм на эндогенное питание, благодаря чему эти жиры быстро сгорают.


Для того чтобы выбранная диета «заработала» и принесла свои плоды, нужно правильно рассчитать потребность в калориях, чтобы их излишки не мешали сжиганию накопленной про запас жировой ткани. У каждого человека это количество индивидуально: оно рассчитывается исходя из энергетических трат. Если эти траты значительно превышают поступления, то, естественно, разницу организм будет «покрывать» энергетическими тратами из жирового депо.


Для того чтобы диета не была в тягость и улучшила не только фигуру, но и качество жизни человека, ее нужно составлять с учетом индивидуальных пищевых предпочтений, не забывая, однако, о пользе тех или иных продуктов. Все выбранные продукты и готовые блюда просчитываются по специальным таблицам с целью определения идеального сочетания и допустимой калорийности. В дальнейшем, любая женщина, опираясь на таблицу, сможет просчитать свою антицеллюлитную диету и заменять одни продукты другими, без нарушения пределов суточной калорийности и режима питания.


Вот варианты меню диеты от целлюлита


 

1.
Завтрак – стакан чая с ложкой меда, два хрустящих хлебца
Перекус – стакан молока обезжиренного  
Обед – пара ложек риса со специями, кусочек сыра, масло сливочное, листья салата, растительное масло, яблоко  
Полдник – один грейпфрут   
Ужин – порция говядины запеченной, салат из вареной свеклы, злаковый хлебец, стакан молока
Получается чуть больше 1100 ккал.


2.
Завтрак – чай с хлебцами, мед   
Перекус – стакан молока  
Обед – макароны со сливочным маслом, соус с томатным соком и специями, говядина отварная, пюре картофельное, груша    
Полдник – сок апельсиновый  
Ужин – морковь тушеная, кусочек сыра, салат из груши, банана и грейпфрута
Около 1160 ккал


3.   
Завтрак – чай с хлебцами и медом
Перекус – стакан молока
Обед – запеченная камбала, салат из моркови, сельдерея, с растительным маслом и лимонным соком, хлебцы, виноград
Полдник - полстакана молока
Ужин - суп из овощной смеси, мясного бульона и тертого сыра, эскалоп из говядины на растительном масле с мукой, листья салата с растительным маслом и лимонным соком яблоко
Около 1100 ккал


Как видите, даже низкокалорийная диета от целлюлита может радовать вкусными блюдами и при этом помогать избавляться от целлюлита. Умея подсчитывать калорийность готовых блюд, Вы сами легко научитесь составлять свое индивидуальное меню по вкусу.


Статья подготовлена специально для женского сайта Rukodeliya.ru

Реклама:
Другие статьи по теме: