Апельсиновая диета для похудения

Апельсиновая диета для похудения

Не верите, что всего три недели сладкой апельсиновой диеты для похудения избавит от лишних килограммов и сделает жизненный настрой намного позитивнее? Тогда узнайте больше об особенностях уникальной апельсиновой диеты.


Апельсиновая диета для похудения длится три недели и не лишает нас возможности наслаждаться вкусом. Подходит она практически всем, лишь те, кто страдает аллергией на цитрусовые и заболеваниями желудка, связанными с повышенной кислотностью, не должны ей следовать.


Диета основана на употреблении большого количества апельсинов, а именно, одного килограмма позитивных оранжевых плодов в сутки. Те, кто любят эти фрукты, наверняка согласятся, что получая такое количество любимого продукта, да еще и насыщая свой организм витаминами и микроэлементами, сложно чувствовать себя обиженным на жизнь, как это бывает на других диетах.


Суть апельсиновой диеты для похудения в том, что существует определенный набор продуктов, который можно съесть за день, плюс килограмм апельсинов. Это простые условия, более чем выполнимые, особенно если есть хорошая мотивация, например, вступающая в свои права весна, которая заставит нас снять с себя все лишнее. Меню диеты можно делить по своему усмотрению, комбинируя продукты так, как того хочется.


Вот как это выглядит на практике.


Первая неделя: каждый день можно позволить себе два вареных вкрутую яйца, килограмм апельсинов, пить не менее двух литров чистой воды, если это минералка, то без газа. Первая неделя – самый трудный период этой диеты, так как организм все время требует чего-нибудь более существенного. Любителям сладкого проще, чем, например, мясоедам, если купить сладких апельсинов, то этого вполне будет достаточно для получения вкусовых ощущений. Самое главное на первых порах - это следить за своими реакциями и тем, не появляется ли аллергия на цитрусовые.


Вторая неделя позволяет кушать каши, лучше всего воспринимается гречневая, которая дает полноценный растительный белок, заставляет нормально работать кишечник и не дает испытывать чувство голода. Кроме каши в любых количествах, вареной на воде и без соли, так же ежедневно должен съедаться килограмм апельсинов и выпиваться два литра воды.


Третья неделя позволяет кушать лишь апельсины и любые овощи и фрукты в сыром или отварном виде. Не стоит забывать о двух литрах воды, благодаря которым организм способен быстро выводить накопившиеся шлаки. Эта неделя так же довольно тяжела, так как изголодавшийся по нормальной еде организм буквально требует калорий. Но необходимо держать себя в руках и следовать намеченной цели! В результате соблюдения диеты тело освободится от девяти-десяти лишних килограммов. После диеты самое главное – это не сорваться, не начать злоупотреблять калорийной и вредной пищей. Плавный выход с диеты и переход на сбалансированное здоровое питание позволит сохранить результаты.


Если соблюдение трехнедельной диеты покажется слишком мучительным, для начала можно остановиться на трехдневной апельсиновой экспресс-диете. Она позволит подтянуть фигуру и убрать с боков складочки в том случае, если есть всего пара лишних килограммов.


Меню этой легкой диеты таково:


1. завтрак состоит из сухарика или гренки, порции хлопьев и апельсина или из тоста со спредом, 100мл апельсинового сока, вареного всмятку яйца или четырех тостов с тонким слоем спреда, кусочка дыни.


2. на обед можно приготовить салат из листьев салата (50 г) и такого же количества лосося, добавив немного постного майонеза, так же можно скушать немного йогурта с медом, пару кусочков отрубного хлеба и апельсин. Еще вариант: порция отварной фасоли с листьями салата, тост из отрубного хлеба, немного спреда и апельсин. Для разнообразия можно съесть салат из вареной свеклы с зеленью, порция вареного риса с куском постной телятины, апельсин.


3. на ужин можно себе позволить отварную курятину с паприкой, отварную брюссельскую капусту или брокколи.


Статья подготовлена специально для женского сайта Rukodeliya.ru

Реклама:
Другие статьи по теме: