Красивые
ногти – в первую очередь, здоровые и крепкие, которые сразу можно опознать
по внешнему виду. Они ровные, гладкие, блестящие и умеренной толщины. В
условиях неправильного питания, диетических ограничений, отсутствии должного
ухода ногти начинают «болеть» - наблюдается повышенная сухость, ломкость
ногтевых пластин, исчезает естественный блеск, появляются трещины, полосы,
изломы и отслоения.
Решить проблему плохих ногтей непросто, во-первых, потребуется определенный
период реабилитации, во-вторых, нужно организовать комплексную программу
питания и регулярного ухода с лечебными ванночками и масками.
Структура ногтевой пластины построена из многочисленных микроэлементов,
неорганических и органических соединений, поэтому для восстановления
необходимо обеспечить ногти именно этими полезными веществами. В частности,
в составе ногтевого материала фосфор, селен, йод, железо, кальций, кремний.
Такими соединениями богаты морепродукты, которые обязательно должны быть
включены в программу регенерации состояния ногтей.
Витамины для ногтей
Нездоровые ногти очень часто служат признаком авитаминоза – организм
испытывает недостаток в определенных витаминах:
Витамин Е способствует росту ногтевых пластин, препятствует распространению
грибковых заболеваний. Источники витамина – натуральные растительные масла и
цельное молоко;
Защищает и препятствует истончению витамин С, содержащийся в цитрусовых,
шиповнике, томате, облепихе, малине и смородине;
Укрепляет ногти, устраняет сухость и ломкость, сохраняет цельность и
препятствует расслоению витамин А, который в большом количестве содержится в
рыбьем жире, моркови, абрикосах, куриной печени, жгучем перце;
Несет ответственность за здоровый блеск, прозрачность и естественную
структуру витамин РР, источниками его служат орехи, грибы, пивные дрожжи;
Способствуют нормальному усвоению микроэлементов, усиливают рост,
препятствуют ломкости и отслаиванию витамины группы В. Их можно обнаружить в
зелени, молочных продуктах и яйцах.
Сбалансированного, обогащенного витаминами и полезными веществами рациона
питания недостаточно для восстановления ногтей. Необходимо также оградить
ногтевые пластины от неблагоприятного влияния внешних факторов. В частности,
рекомендуется мыть посуду в тонких резиновых или силиконовых перчатках,
пользоваться моющими средствами с содержанием смягчающих добавок, регулярно
давать отдых ногтям от маникюра. Лечебный эффект дают различные маски,
компрессы, протирания растительными маслами, смесями на основе лекарственных
отваров и настоев, лимонного сока, меда, молока, хны и косметической глины.
Статья подготовлена специально для женского сайта Rukodeliya.ru
