Витамины для ногтей

Витамины для ногтейКрасивые ногти – в первую очередь, здоровые и крепкие, которые сразу можно опознать по внешнему виду. Они ровные, гладкие, блестящие и умеренной толщины. В условиях неправильного питания, диетических ограничений, отсутствии должного ухода ногти начинают «болеть» - наблюдается повышенная сухость, ломкость ногтевых пластин, исчезает естественный блеск, появляются трещины, полосы, изломы и отслоения.


Решить проблему плохих ногтей непросто, во-первых, потребуется определенный период реабилитации, во-вторых, нужно организовать комплексную программу питания и регулярного ухода с лечебными ванночками и масками.


Структура ногтевой пластины построена из многочисленных микроэлементов, неорганических и органических соединений, поэтому для восстановления необходимо обеспечить ногти именно этими полезными веществами. В частности, в составе ногтевого материала фосфор, селен, йод, железо, кальций, кремний. Такими соединениями богаты морепродукты, которые обязательно должны быть включены в программу регенерации состояния ногтей.

 

Витамины для ногтей


 

Нездоровые ногти очень часто служат признаком авитаминоза – организм испытывает недостаток в определенных витаминах:


Витамин Е способствует росту ногтевых пластин, препятствует распространению грибковых заболеваний. Источники витамина – натуральные растительные масла и цельное молоко;


Защищает и препятствует истончению витамин С, содержащийся в цитрусовых, шиповнике, томате, облепихе, малине и смородине;


Укрепляет ногти, устраняет сухость и ломкость, сохраняет цельность и препятствует расслоению витамин А, который в большом количестве содержится в рыбьем жире, моркови, абрикосах, куриной печени, жгучем перце;


Несет ответственность за здоровый блеск, прозрачность и естественную структуру витамин РР, источниками его служат орехи, грибы, пивные дрожжи;


Способствуют нормальному усвоению микроэлементов, усиливают рост, препятствуют ломкости и отслаиванию витамины группы В. Их можно обнаружить в зелени, молочных продуктах и яйцах.


Сбалансированного, обогащенного витаминами и полезными веществами рациона питания недостаточно для восстановления ногтей. Необходимо также оградить ногтевые пластины от неблагоприятного влияния внешних факторов. В частности, рекомендуется мыть посуду в тонких резиновых или силиконовых перчатках, пользоваться моющими средствами с содержанием смягчающих добавок, регулярно давать отдых ногтям от маникюра. Лечебный эффект дают различные маски, компрессы, протирания растительными маслами, смесями на основе лекарственных отваров и настоев, лимонного сока, меда, молока, хны и косметической глины.


Статья подготовлена специально для женского сайта Rukodeliya.ru

Реклама:
Другие статьи по теме:

 

Как отучиться грызть ногти?

Ногти после снятия наращенных - как помочь?

Наращивание ногтей шёлком

Бизнес-маникюр для деловой леди

Рисунки на ногтях для начинающих. Рисунки на ногтях иголкой и акриловыми красками

Красивые ногти. Ухаживаем за ногтями

Уход за ногами. Педикюр